ウーマン

云わずと知れた水素水の効果|美容や健康に欠かせない

水素の効果を高めるには

女性

水素水を効果的に摂取するためには、飲むタイミングが大切です。水素には活性酸素を除去する効果が知られており、活性酸素が発生する前後に摂取すると良いです。例えば、運動の前後や外出の前後などが良いでしょう。また水素水の容器を開封しても、すぐに水素がなくなるわけではないので、慌てる必要はありません。

もっと読む

進化する味

飲み物

夫婦共稼ぎの世帯では食生活も変化しているため、子どものことを考えて青汁を飲ませるのが良いです。不味いというイメージを持つ人もいますが、メーカー努力によって味も改善されています。そのため、子どもからお年寄りまで飲めるようになっています。

もっと読む

水素の力で健康に

女の人

身体の酸化を防ぐ

人間の身体には酸素が必要不可欠です。酸素を身体に取り入れると、炭水化物やタンパク質を燃焼してエネルギーに変えてくれます。その過程で酸素の一部が化学反応を起こし、活性酸素を発生させます。実はこの活性酸素、増えすぎると細胞や臓器などの酸化が進み、病気や老化の原因となるのです。この厄介な活性酸素ですが、水素水を飲用すると結びついて無害なものへと変えてくれるそうです。水素水は水に水素を混ぜただけのシンプルなものです。しかし、様々な面で効果があると言われています。代謝を高めてくれるのでダイエット効果もあり、疲労感を改善する効果があるようです。さらに、抗炎症・抗アレルギー効果や生活習慣病にも効くそうです。副作用は基本的には無いと言われてるので気軽に試すことができます。

選び方と飲むタイミング

水素水は、濃度が低いものを選ぶと効果がなかなか現れません。そのため、できるだけ高濃度の水素水を選ぶと、効果を実感しやすいです。また、水素は空気に蒸発しやすい性質をもっています。高濃度であっても、密封性が低い容器であれば水素が抜けてしまうので密封性の高いものを選ぶ必要があります。また、水素水を飲むタイミングとしては活性酸素が発生する前に飲むのが良いと言われています。そのため、1日の中で活動量が多くなる前がオススメです。朝や就寝前、お風呂前などに飲むと効果的でしょう。運動前や喫煙・飲酒時、ストレスを感じた時にも効果的です。このように水素水の選び方、飲むタイミングを意識することでより効果を実感できます。水素水を飲んで、健康な身体を手に入れましょう。

マルチな効果で健康生活

飲料

スムージーは不足しがちなビタミンや食物繊維を補ってくれますが、飲む時には糖分が過剰になり過ぎないよう注意する必要があります。また、よりその効果を高めるためには、飲む前後の時間を空ける、ゴクゴクと一気に飲まずに噛んで飲む、などの工夫をしましょう。

もっと読む